Som du vet bidrar kampsport inte bara till ökad styrka och smidighet utan även bättre kondition. Medan du kanske tänker på sportens teknik och styrka så är det viktigt att du inte glömmer bort konditionen.

Ifall du förbättrar din uthållighet så kan din mentala förmåga ökas och fokusera på tekniskt utövande. Du känner säkert igen att du är som mest skärpt i huvudet i början av ett träningspass. Oavsett vad det är som du gillar inom kampsport så ska vet du att det är en väldigt mångsidig träningsform.

Peppa dig själv

Det finns olika sätt att stärka motivationen för träning och motion där rätt kläder och utrustning kan peppa dig rejält. Klicka här för att hitta komplett utrustning och tillbehör till din kampsport. Även intressant läsning kring kampsport kan höja nöjet och motivera dig till motion. Tvärtemot vad många tror så är kampsport något som passar alla. Förutom bättre fysik så kommer kampsport även att stärka dig mentalt. Bättre koncentration och starkare självförtroende får du på köpet.

Som du har insett så är det inte många andra sporter som slår kampsport när det kommer till mångsidighet. Du tränar olika delar av fysiken samtidigt som du stärker sinnet. Det är en riktigt komplett sport!

Träning är bra för oss. Dels stärker träning kroppen, det viktiga skelettet samt alla våra leder och muskler. Dels har man kunnat se att träning har en mycket positiv effekt på hur vi mår mentalt. Det är dock viktigt att vara balanserad i sin träning och komplettera upplägget med tillräcklig vila och hälsosam kost. Dessutom ska träningen vara anpassad efter dina individuella behov och förutsättningar.

Vikten av rätt utrustning

Olika typer av träning kräver olika utrustning. Vissa mer specialiserad än andra. Men oavsett om du löptränar, styrketränar, cyklar, dansar, tränar kampsport eller rider så är det viktigt att du har lämplig och funktionell utrustning för din träningsnivå. På det viset får du bättre resultat samt undviker risk för skador och olyckor. Idag hittar du ett stort utbud av bra utrustning online. Bland annat hos Sportamore.se.

Ordentligt på fötterna

Skor är ett exempel på nyckelprodukt gällande träningsutrustning. Det gäller i princip alla sporter även om vissa utförs barfota. Tydligast blir detta vid löpning där rätt skor kan göra stor skillnad för dina framsteg medan sämre skor riskerar att bidra till onödigt slitage. Tänk också på att kläder i funktionsmaterial hjälper dig med temperaturreglering och att leda bort svett under passet så att du förblir någorlunda torr och får en behagligare känsla.

Brinner man för sin sport så slutar inte intresset när man kommer hem från ett pass. För att fortsätta utvecklas och bli ännu bättre krävs det engagemang som sträcker sig genom hela vardagen. 

Vår kropp har en benägenhet att vänja sig vid saker väldigt snabbt. Det tar bara några veckor för kroppen att bli van med nya saker, fastän hjärnan kan behöva dubbelt så långt tid. Därför måste man bryta sina rutiner, annars stannar utvecklingen av. Har man gjort samma övningar i flera veckor som kommer du inte få samma resultat som du fick i början. Då gäller det att chocka kroppen lite.

Man kan faktiskt hoppa över ett pass om man vill det, men ännu bättre är ju att kombinera med annan träning. Är man boxare vet man att bra kondition är A och O för att lyckas prestera i ringen. Därför borde man även konditionsträna utanför boxningspassen. Spring ut i joggingspåret och jobba upp ett riktigt flås! Skaffa bra kläder som du kan kombinera under hela året, sommar som vinter, så finns det ingen ursäkt varför du inte ska få en del av din träning utomhus.

Lite frisk luft och varierande terräng gör bara gott för kropp och sinne. Det går inte att variera övningar och slagen på kampsportsträningen hur mycket som helst. Man lägger ofta mycket fokus på teknik när man har lärt sig grunderna och då bli essentiell tränings som kondition och styrka lidande. Ta för varna att ta ett styrkepass på gymmet då och då. Din kropp kommer att förstå att den behöver bygga mer muskler ifall den ska orka med den nya belastningen.