Archive for category Kampsport
För dig som tränar någon form av kampsport
Posted by Dr. Tyrique Bashirian in Kampsport, Tips, Träning on
Att träna kampsport är någonting som är bra för såväl kropp som sinne. Det kräver en god fysik och även bra kondition. Ibland är det bra att ta en titt på andra sätt av öva upp konditionen, utöver själva kampsporten.
Cykling är ett mycket bra sätt att förbättra konditionen på. Behöver du rätt tillbehör för både din kamsport och för din cykel kan du handla online, till och med själva cykeln kan beställas via nätet.
Träna koncentrationen med yoga
När du tränar kampsport är det också en bra idé att öva sinnet. Det kräver koncentration att lyckas besegra motståndaren med rätt slag och sparkar. Kanske har du en tävling på gång, eller en testning där du ska visa upp vad du kan. Då är koncentrationen mycket viktig.
Yoga är ett utmärkt sätt att öva upp medvetenheten och koncentrationen på. Det kräver medveten närvaro och hög koncentration. Om du inte är kunnig inom området kan du ta dig en kurs eller ta en titt på en video online.
Ha roligt när du tränar
När det kommer till träning är det viktigaste att du hittar en träningsform som passar dig bra. Det ska vara roligt samtidigt som du får ut all överskottsenergi. Just kampsport är även bra för att få ut frustrationer, vilket kan vara skönt ibland.
Taekwondo
Posted by Dr. Tyrique Bashirian in Kampsport, Träning on
Taekwondo är en kampsport som ursprungligen kommer från Korea. Stilen är en vidareutveckling av den traditionella japanska karaten. Taekwando hämtar även sin inspiration från de mer traditionella koreanska kampsporterna.
- Tae – Betyder fot
- Kwon – Betyder hand
- Do – Kan direkt översättas till ”väg”
Direkt översatt blir taekwondo ”foten och handens väg”.
Fokus på sparkar
Fötterna och benen är de primära kroppsdelarna som används i taekwondo. Det är mycket fokus på olika typer av höga och låga sparkar. I tävlingssammanhang är det dock inte tillåtet att sparka mot motståndarens ben. Regelsystemet tillåter enbart sparkar och slag över midjan eller bältet.
ITF – International Taekwondo Federation
ITF heter den organisation inom Taekwondon som tillåter slag mot huvudet i tävlingssammanhang. Organisationen bildades 22 mars 1966 i Korea. Grundaren hette Choi Hong Hi. Inom Taekwondokretsar brukar man referera till Choi som General Choi Hong Hi. Bakgrunden är följaktligen att taekwondo länge varit en del av närstridsträningen hos Koreas militärer.
Mönsterträning
Många av de traditionella österländska budosporterna inkluderar mönsterträning. Inom karaten heter det KATA, i taekwondo heter det TUL. Mönstren består av en rad förutbestämda rörelser. Syftet med TUL är att ge utövaren en möjlighet att träna på egen hand utan motståndare. TUL finns även med som en tävlingsgren i många turneringar. Utövaren går upp på en matta som är 12 x 12 meter. Framför mattan sitter fem stycken domare med en blå och en röd flagga. Genom att jämföra deltagarnas utförande kan domarna sätta olika poäng på varje utövare, och i slutet av varje utövares TUL höjer domaren någon av flaggorna för att signalera vem som vunnit. Om det blir oavgjort korsar domaren flaggorna.
Specialteknik
Ett annat spännande tävlingsmoment är specialteknik. Där tävlar utövarna om vem som kan sparka högst och längst. Ett moment går ut på att utövaren hoppar upp och sparkar till en platta som är fäst på 280 centimeters höjd. I ett annat skall utövaren hoppa långt och sparka till en platta. Det gäller att utövaren landar på fötterna i korrekt position, annars blir sparken inte giltig och utövaren får inga poäng.
MMA
Posted by Dr. Tyrique Bashirian in Kampsport on
MMA, Mixed Martial Arts, är en relativt ny kampsport som utmanar hela kroppen på ett helt nytt sätt.
Den här stilen blandar olika kampsporter och innebär kast, slag, sparkar och brottningstekniker. Tack vare stora internationella tävlingar som UFC (Ultimate Fighting Championship) har det blivit en sport som lockar fler än bara boxare och de allra bästa kampsportsutövarna. UFC har också sett till att allmänheten blivit mer intresserad av sporten Man kan numera betta på de olika tävlingarna och se matcherna via pay-per-view. MMA har inte så många regler. Förr i tiden var faktiskt den enda regeln att man inte fick bitas: allt annat var tillåten. När sporten blev mer professionell insåg man dock att det behövs några regler och standarden för att det ska accepteras som en riktigt sport och inte dra till sig galet folk. Det finns därmed några regler att hålla sig vid. Du kan läsa mer om dem på mmanytt.se
Domslut
Om hela matchen går utan att en vinnaren kan utses så är det upp till domarna att utse vem som vinner. Det kan vara enhälligt- majoritet- eller oenigt beslut. Domarna har också rätt att säga att matchen är oavgjord om ingen klar vinnaren kan utses.
Submission
Man måste lyssna till sin motståndare, både med öronen och läsa av den andres kroppsspråk. Om en motståndare ligger i någons grepp och slår hårt i mattan eller på motståndaren ovanför så betyder detta att han eller hon ger upp. Man har alltid rätt att ge upp innan matchen är slut. Man kan också uttrycka det verbalt men det är vanligare att visa det med kroppen eftersom det är svårt att prata och göra sig förstådd med bettskena inne.
Knockout
Om en motståndare blir medvetslös genom en laglig spark eller slag räknas det som en knockout och matchen avslutas. Det finns också tre olika tekniska knockouts. Antingen så kan domaren avbryta då en fighter inte följer domarens uppmaningar. Ringläkaren kan också avbryta matchen: det händer ofta om en fighter får sår ovanför ögonen där blodet rinner för kraftigt och därmed försämrar fighters syn för mycket. En fighters hörna, eller tränare, kan också avbryta matchen och vara fighters röst.