Träning utanför kampsporten


Brinner man för sin sport så slutar inte intresset när man kommer hem från ett pass. För att fortsätta utvecklas och bli ännu bättre krävs det engagemang som sträcker sig genom hela vardagen. 

Vår kropp har en benägenhet att vänja sig vid saker väldigt snabbt. Det tar bara några veckor för kroppen att bli van med nya saker, fastän hjärnan kan behöva dubbelt så långt tid. Därför måste man bryta sina rutiner, annars stannar utvecklingen av.

Har man gjort samma övningar i flera veckor som kommer du inte få samma resultat som du fick i början. Då gäller det att chocka kroppen lite. Man kan faktiskt hoppa över ett pass om man vill det, men ännu bättre är ju att kombinera med annan träning.

Är man boxare vet man att bra kondition är A och O för att lyckas prestera i ringen. Därför borde man även konditionsträna utanför boxningspassen. Spring ut i joggingspåret och jobba upp ett riktigt flås! Skaffa bra kläder som du kan kombinera under hela året, sommar som vinter, så finns det ingen ursäkt varför du inte ska få en del av din träning utomhus. Lite frisk luft och varierande terräng gör bara gott för kropp och sinne.

Det går inte att variera övningar och slagen på kampsportsträningen hur mycket som helst. Man lägger ofta mycket fokus på teknik när man har lärt sig grunderna och då bli essentiell tränings som kondition och styrka lidande. Ta för varna att ta ett styrkepass på gymmet då och då. Din kropp kommer att förstå att den behöver bygga mer muskler ifall den ska orka med den nya belastningen.